Stress
Stress hat viele verschiedene Gesichter; Belastungen im Privatleben oder am Arbeitsplatz, die tägliche Routine oder Monotonie, Leistungsdruck oder Erwartungsdruck... Und jeder reagiert darauf anders: ängstlich oder traurig, hilflos, ärgerlich oder hektisch oder mit körperlichen Symptomen.

Stress ist ein unauslöschlicher Bestandteil unseres Lebens. Auch wenn er uns oft lästig ist, ist es wichtig einen gesunden Umgang damit zu erlernen, denn gesunder Stress spornt uns zu Höchstleistungen an und macht uns lebensfroh.

Selbst den Stress managen und nicht von ihm gemanagt werden sorgt für eine gesunde Balance und schützt vor gesundheits-
schädlichen Konsequenzen.

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Trainings
Im Training (Seminar) geht es darum, den Unterschied zwischen gesundem Druck und ungesundem Stress erkennen zu lernen und den Umgang damit für sich persönlich zu erarbeiten, sowohl mit Hilfe von kurzfristigen als auch langfristigen Techniken.

Mögliche Inhalte eines Stressbewältigungstrainings
• Definition, Ursachen, Symptome, Reaktionen und Krankheits-
  bilder von Stress
• Persönliche und individuelle Stressanalyse
• Bewertungen und Einstellungen
• Systematische Problemlösung
• Entspannungsübungen (PMR)
• Atem- und Aktivierungsübungen
• Praktisches Training zur Erhöhung der allgemeinen Belast-
  barkeit
• Zeitmanagement
• Achtsamkeit und Genusstraining
• Selbstmanagement
• Motivationstraining
• Work-Life-Balance
• Resilienztraining
• Ressourcenaktivierung

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Angebot
Ich trainiere Unternehmer, Führungskräfte und deren Teams rund um das Thema Stressbewältigung und Burnoutprävention.